Hilfe
Der Pilot sowie die Kabinencrew können einen beträchtlichen Teil zur Vermeidung bzw. Verringerung von Flugangst beitragen. Häufig informiert der Pilot regelmäßig während des Fluges über Reiseroute und erklärt dem Fluggast unbekannte Geräusche und Bewegungen der Maschine. Auch Stewards und Stewardessen beantworten Fragen und beruhigen die Passagiere. Bei einigen Fluggesellschaften werden Start und Landung mit Sicht aus dem Cockpit in die Kabine übertragen, was meist zu einer großen Verringerung der Angst führt.

Auch der Passagier selbst kann schon vor und während des Fluges einiges tun, um seine Flugangst zu verringern. So sollte vor dem Flug Entspannung oder Ablenkung gesucht werden. Wichtig ist auch, in der Nacht vor dem Flug gut zu schlafen. Außerdem sollte man bewusst versuchen, sich auf den Flug und die daran anschließende Zeit zu freuen. Wenn möglich, sollte man mit einem vertrauten Menschen zusammen fliegen.

Hilfreich ist es, möglichst früh am Flughafen einzutreffen, um sich mit der Atmosphäre vor Ort vertraut zu machen und möglichst ein wenig herumzubummeln. Während des Fluges sollte man nach Ablenkungen suchen, so z.B. durch

das Lesen eines besonders spannenden Buches
durch Gespräche mit Sitznachbarn oder
das Hören von Musik u.ä.
das Anschauen der bei längeren Flügen oft angebotenen Filme
durch Genießen des angebotenen Essen und Trinkens
Sollte trotz aller Ablenkung die Angst zu groß werden, ist häufig ein Besuch im Cockpit hilfreich. In den meisten Fällen ist dieses möglich und häufig erklären die Piloten dem Verängstigten sogar die Instrumente und einzelnen Funktionen, um so die Angst abzubauen.

Medikamente
Sollte die Flugangst nicht anders zu unterdrücken sein, ist - unter ärztlicher Beratung - eine Einnahme von Medikamenten zu empfehlen. Wenn es bis zum Flugtag noch mehrere Wochen dauert, hilft die Einnahme von Naturprodukten wie Johanniskraut oder Baldrian über einen längeren Zeitraum. Helfen diese Produkte nicht, bieten mehrere Hersteller Tabletten, Zäpfchen, Kaugummis oder sogar Injektionslösungen mit dem Wirkstoff Dimenhydrinat an. Die Empfehlung lautet, die Produkte eine halbe Stunde vor Reiseantritt einzunehmen und die Einnahme bei Bedarf während der Reise im vierstündlichen Abstand zu wiederholen.